لاغری و زیبایی – برگه 2 – لاغری ران آسان و سریع

Tag Archives: لاغری و زیبایی

درمان ضد سلولیت ران

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

درمان ضد سلولیت ران 1.5 لیوان نمک دریایی ml 250 آب گرم 1 لیوان روغن زیتون نمک دریایی را با آب گرم مخلوط کرده ، با دقت هم بزنید و روغن زیتون را اضافه کرده و هم بزنید .همچنین می توانید چند قطره از روغن های ضروری که خاصیت ضدسلولیتی دارند را اضافه کنید مثل […]

همه چیز درباره سلولیت 2

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

همه چیز درباره سلولیت 2 ورزش مناسب در درمان سلولیت با وجودیکه ورزش در از بین بردن سلولیت بسیار موثر است، اما انتخاب نوع ورزش و راهنمایی گرفتن از مربیان زبده که به علم تمرین آگاهی کافی دارند،نقش مهمی در موفقیت دارند. در واقع انجام ورزش های هوازی همانند پیاده روی تند، دویدن، ایروبیک ، […]

همه چیز درباره سلولیت 1

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

همه چیز درباره سلولیت 1 سلولیت، توده های چربی هست که در نواحی مختلف بدن به خصوص ران ها ، باسن و گاهی بازوها دیده می شود. درواقع  سلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌شود که در سوخت و ساز آن ها اختلال به وجود آمده است. ‌این چربی‌ها به همراه برخی مواد سمی […]

تمرینات کاربردی رفع سلولیت ران

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

تمرینات کاربردی رفع سلولیت ران تمرینات ورزشی کاربردی برای درمان سلولیت باسن تمرین 1:بالا بردن یک پا و کفل 1) طاق باز روی زمین بخوابید، زانوی چپ خود را خم کرده و پای راست تان را صاف روی زمین بگذارید (پای راست شما باید در راستای ران چپ تان باشد). حالا سعی کنید شکم تان […]

چرا دچار سلولیت ران میشویم؟

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

چرا دچار سلولیت ران میشویم؟ سلولیت در زنان بسیار رایج تر از مردان است؛ در حقیقت اکثر زنان(حد اقل هر 8 زن از هر 10 زن) درجه های مختلفی از سلولیت را دارند. شاید این بدان علت باشد که در زنان چربی به طور طبیعی در نواحی پایینی بدن( بین زانو و ران، کفل و […]

رفع مشکل سلولیت ران

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

رفع مشکل سلولیت ران کرفس کرفس به دلیل داشتن ترکیبات تلخ چندان پرطرفدار نیست. اما با این حالی یکی از بهترین خوراکی‌های موجود برای مقابله با توده‌ی چربی محسوب می‌شود. کرفس ادرار آور، هضم کننده‌ی غذا و ملین است برای همین باعث می‌شود که متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی‌ها بالا برود و به […]

حجیم کردن ران با این مواد غذایی

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

حجیم کردن ران با این مواد غذایی ماهی، به خصوص ماهی خال مخالی عضلات ما برای حجیم و قوی شدن نیاز به پروتئین دارند. ماهی‌ها جزو مواد غذایی مفید و سرشار از این ماده‌ی مغذی هستند که شما را به روز به روز به هدفتان نزدیکتر می‌کنند. در بین این ماهی‌ها، ماهی خال مخالی سرشار […]

چرا چربی سوزی باسن و ران سخت است؟

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

چرا چربی سوزی باسن و ران سخت است؟ از نظر علمی، آب کردن چربی باسن و ران می تواند باعث بهبود متابولیسم تان شود، عضلات این قسمت را تقویت کرده و در برنامه کاهش وزن کمک تان کند. اینکه نمی توانید این چند کیلوی باقیمانده را آب کنید، دلیل دارد. چیزی که در باسن و […]

کاهش سایز دور کمر، باسن و ران

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

کاهش سایز دور کمر، باسن و ران 1:  جدیدترین توصیه متخصصین آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید (آنقدر شدید که عرقتان را درآورد) به اضافه تمرینات بدنسازی […]

تمرینات طلایی برای لاغری ران

by لاغری ران آسان و سریع in نوامبر 17, 2016

تمرینات طلایی برای لاغری ران تعادل در مصرف کالری های روز مره در صورتی که بر هم بخورد و میزان کالری مواد غذایی که  دریافت میکنید بیش از میزانی باشد که صرف فعالیت ورزشی مینمائید مازاد آن به صورت بافتهای چربی در بدن انسان ذخیره میگردد. بنابراین توصیه میگردد تا در وهله اول مانع از […]